Des menus équilibrés du 2 au 8 mars 2026 au service du bien-être.
La semaine du 2 au 8 mars 2026 s’inscrit dans une dynamique de santé et de sensibilisation à l’occasion de la Journée mondiale de l’endométriose. Pour accompagner ce temps fort, notre équipe de diététiciennes vous propose des menus équilibrés pensés pour soutenir le bien-être au quotidien. Parce que l’alimentation peut jouer un rôle clé dans le confort et la qualité de vie, nous faisons le point sur les liens entre nutrition et endométriose.
Des menus équilibrés élaborés par notre équipe de diététiciennes.
Pour cette semaine placée sous le signe de la santé féminine, notre équipe a conçu des menus équilibrés. Ceux-ci favorisent en effet une alimentation variée et anti-inflammatoire.
Les repas associent légumes de saison, protéines de qualité et féculents adaptés, afin d’apporter énergie, satiété et confort digestif. Une attention particulière est portée à la diversité alimentaire, essentielle pour soutenir l’organisme au quotidien.
La carte du moment : des recettes douces et réconfortantes.
La carte du moment met en avant des plats simples, savoureux et digestes, pensés pour limiter les inconforts et favoriser le bien-être.
Cuissons douces, assaisonnements maîtrisés et produits de saison sont privilégiés. Afin de proposer une cuisine à la fois gourmande et respectueuse des besoins nutritionnels.
Journée mondiale de l’endométriose.
La Journée mondiale de l’endométriose est l’occasion de rappeler que cette maladie inflammatoire chronique impacte profondément le quotidien des femmes concernées. Douleurs pelviennes, fatigue, troubles digestifs ou hormonaux font partie des symptômes les plus fréquents. Si l’alimentation ne guérit pas l’endométriose, elle peut toutefois contribuer à améliorer le confort et la qualité de vie.
L’endométriose et l’inflammation.
L’endométriose est associée à un terrain inflammatoire. Adopter une alimentation riche en fruits, légumes, légumineuses et oméga-3 peut aider à limiter l’inflammation de fond. Ces aliments apportent des antioxydants et des nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.
Favoriser une bonne digestion.
De nombreuses femmes atteintes d’endométriose souffrent de troubles digestifs. Privilégier des repas simples, bien répartis dans la journée. Egalement riches en fibres solubles et pauvres en aliments ultra-transformés peut améliorer le confort intestinal.
Le rôle de l’équilibre alimentaire.
Une alimentation équilibrée permet de soutenir l’énergie, de limiter les carences et de mieux gérer la fatigue chronique. Les protéines de qualité, les féculents adaptés et les bonnes graisses sont indispensables pour maintenir un bon équilibre hormonal.
Une approche personnalisée.
Chaque femme est différente face à l’endométriose. Il est donc essentiel d’adapter son alimentation à ses propres ressentis, en étant à l’écoute de son corps. Un accompagnement par un professionnel de santé peut aider à trouver des solutions adaptées et durables.
La Journée mondiale de l’endométriose rappelle ainsi l’importance d’une prise en charge globale, dans laquelle l’alimentation occupe une place précieuse au quotidien.
