Menus équilibrés du 17 au 23 novembre.
Du 17 au 23 novembre, partez pour un voyage gourmand et équilibré !
Notre équipe de diététiciennes a imaginé pour vous des menus équilibrés qui allient plaisir, saisonnalité et bienfaits nutritionnels. Découvrez aussi la carte du moment, riche en saveurs automnales. Puis notre article pratique pour apprendre à garder une alimentation équilibrée même lorsque vous êtes en déplacement à l’étranger.
Des menus équilibrés élaborés par nos diététiciennes.
Nos menus équilibrés sont conçus chaque semaine par notre équipe de diététiciennes pour garantir un bon apport en nutriments essentiels tout en respectant vos envies.
Au programme : des protéines variées, des légumes riches en fibres et en vitamines, et des féculents qui apportent l’énergie nécessaire au quotidien. Parce qu’une alimentation équilibrée, c’est avant tout le plaisir de manger sainement, en toute simplicité.
La carte du moment : entre réconfort et équilibre.
Cette semaine, notre carte fait la part belle aux saveurs de saison : soupes de potiron, gratins de légumes, viandes mijotées et desserts fruités.
Des plats réconfortants, pleins de couleurs et de douceur, parfaits pour se préparer aux premières fraîcheurs tout en maintenant un bon équilibre alimentaire.
L’alimentation équilibrée en voyage à l’étranger.
Voyager sans perdre ses bonnes habitudes.
Partir à l’étranger, c’est découvrir de nouvelles cultures, de nouveaux paysages… et de nouvelles cuisines ! Mais entre les repas pris sur le pouce, les buffets à volonté ou les horaires décalés, il n’est pas toujours facile de maintenir une alimentation équilibrée. Avec un peu d’organisation, il est pourtant possible de profiter tout en préservant sa santé.
Faire les bons choix sur place.
- Privilégiez les plats simples et frais : salades composées, grillades, poissons ou légumes sautés ;
- Évitez les fritures excessives et les plats trop riches en sauces ;
- Goûtez les spécialités locales, mais en petite quantité, pour le plaisir de la découverte sans excès ;
- Pensez aussi à rester hydraté : dans certains pays, la chaleur ou les longs trajets peuvent favoriser la déshydratation. L’eau reste votre meilleure alliée !
Anticiper avant le départ.
Emportez quelques en-cas équilibrés (fruits secs, oléagineux, barres de céréales complètes) pour éviter les tentations dans les aéroports ou les gares. Et si vous logez à l’hôtel, profitez du petit déjeuner pour faire le plein d’énergie avec des aliments sains : yaourt nature, fruits frais, pain complet.
