Menus équilibrés du 9 au 15 février 2026.
La semaine du 9 au 15 février 2026 s’annonce placée sous le signe du plaisir, du partage et de l’équilibre ! À l’occasion de la Saint-Valentin, notre équipe de diététiciennes a imaginé des menus équilibrés qui allient gourmandise, douceur et bien-être. Parce que le repas de la Saint-Valentin peut être à la fois festif et équilibré, nous vous proposons aussi un éclairage nutritionnel sur l’impact de cette journée si particulière.
Des menus équilibrés pensés par notre équipe de diététiciennes.
Pour cette semaine spéciale, nos menus équilibrés ont été élaborés afin d’apporter une alimentation complète, variée et adaptée à l’hiver.
En effet, chaque repas associe légumes de saison, protéines de qualité et féculents pour maintenir l’énergie tout au long de la journée. Une attention particulière a été portée aux textures, aux saveurs et aux apports nutritionnels pour offrir des repas à la fois rassasiants et gourmands, parfaits pour une semaine placée sous le signe du bien-être.
La carte du moment : gourmandise et douceur.
La carte du moment met à l’honneur des plats réconfortants et élégants, idéals pour accompagner l’ambiance de la Saint-Valentin.
Repas de la Saint-Valentin : quel impact sur notre alimentation ?
Le repas de la Saint-Valentin est souvent associé à des plats riches, des desserts gourmands et parfois à une pression sociale autour du « repas parfait ». Cette journée peut influencer notre rapport à l’alimentation, entre plaisir assumé et sentiment de culpabilité.
Un moment émotionnel avant tout.
La Saint-Valentin est avant tout une fête du partage et de l’émotion. Le repas devient un vecteur de lien, de convivialité et de plaisir. Il est donc important de rappeler qu’un repas festif n’est pas un problème en soi, tant qu’il s’inscrit dans une alimentation globalement équilibrée.
Plaisir et équilibre peuvent coexister.
Un repas de la Saint-Valentin équilibré repose sur quelques principes simples :
• Des portions adaptées, sans restriction excessive ;
• Une place importante aux légumes pour la légèreté ;
• Des protéines de qualité pour la satiété ;
• Un dessert plaisir consommé en pleine conscience.
Il n’est pas nécessaire de se priver pour bien manger, mais plutôt de savourer chaque bouchée.
Limiter la culpabilité alimentaire.
La culpabilité liée aux repas festifs peut nuire au plaisir et au bien-être. Rappelons qu’un seul repas ne déséquilibre pas une alimentation équilibrée. L’important est la régularité sur la durée, et non la perfection ponctuelle.
Une opportunité pour mieux manger ensemble.
La Saint-Valentin peut aussi être l’occasion de redécouvrir des recettes maison, de cuisiner à deux ou de partager un repas équilibré sans stress. En privilégiant des aliments simples, de saison et savoureux, le repas de la Saint-Valentin devient un moment de plaisir durable, autant pour le corps que pour l’esprit.
